年末年始の家族との交流が面倒　いい方法は？

年末年始の家族との交流が面倒に感じるのは、とても自然なことです。
「家族だから我慢しなきゃ」という義務感がストレスになる前に、角を立てず、自分のペースを守る方法をまとめました。

---

① 「予定がある」と事前に伝える（最強の予防策）

おすすめ度：★★★★★

方法

• 11月～12月中旬に、LINEや電話で「予定」を伝える。
• 例文：

  お母さん、今年の年末年始は仕事の都合で〇日まで出勤なんです。
  帰省は〇日だけになりそうでごめんね。

メリット

• 「帰らない理由」が明確 → 責められにくい
• 期間限定帰省で負担軽減
• 嘘でもOK（「仕事」「友達との旅行」「体調管理」など）

---

② 「短時間帰省」＋「抜け道ルート」を作る

おすすめ度：★★★★☆

具体例

プラン	内容
1泊2日プラン	12/31夜～1/1昼で帰省 → 「仕事で1/2から出勤」
日帰りプラン	1/1の昼だけ実家 → 「夜は友達と約束」
ホテル泊プラン	実家近くのホテルに泊まる → 「ゆっくり寝たいから」

抜け道フレーズ

• 「友達と年越しそば食べる約束があるから夜は出るね」
• 「1/2から仕事だから早めに帰るね」

---

③ 「オンライン帰省」に切り替える

おすすめ度：★★★★☆

方法

• Zoom / LINE通話で「年越しカウントダウン」や「おせち見せ合い」
• 例文：

  今年はコロナも気になるし、オンラインで年越ししよう！
  30分だけ顔出してね～

メリット

• 移動ゼロ・コストゼロ
• 「顔を見せた」実績で親も納得
• 通話終了＝即自由

---

④ 「体調不良カード」を使う（最終手段）

おすすめ度：★★★☆☆

例文

ごめん、最近風邪気味で…年末は安静にしてるね。
オンラインで新年の挨拶するよ！

注意：
嘘がバレると逆効果。
「体調管理のため」と予防的に使うのがコツ。

---

⑤ 「自分のルール」を作って伝える

おすすめ度：★★★★★

例文

毎年帰省してたけど、最近疲れが溜まってて…
今年から「年末はゆっくり休む年」にしようと思うんだ。
理解してくれたら嬉しいな。

ポイント

• 「私の決断」として伝える
• 「家族が悪いわけじゃない」とフォロー
• 毎年繰り返す → 常識化

---

おすすめの「逃げパターン」組み合わせ

タイプ	戦略
完全回避したい	①「予定あり」＋③「オンライン帰省」
少し顔を出したい	②「1泊2日」＋「抜け道フレーズ」
親がしつこい	⑤「自分のルール」＋①「予定あり」

---

実例：成功パターン

【11月】  
→ 母にLINE：「今年は仕事で31日まで出勤。1日だけ帰るね」

【12/31】  
→ 実家到着 20:00 → 「友達と年越しそばの約束あるから23:00に出る」

【1/1】  
→ 朝9:00起床 → 11:00に「仕事の準備があるから帰るね」

【1/2】  
→ 自宅で自由時間 → Zoomで5分だけ顔出し

→ 実質滞在15時間で完了！

---

まとめ：最強の方法

「11月中に『予定がある』と伝える」＋「オンラインで顔を見せる」

これで親の期待を最小限に、自分の自由を最大化できます。

---

一言アドバイス

「家族だから我慢」ではなく「家族だから正直に」
「帰らない＝冷たい」ではない。
自分の心の健康が第一。
少しずつ「新しい年末年始の形」を作っていきましょう！

---

最終手段の呪文

「ごめん、今年は充電期間にするね。また来年ね！」
（笑顔で言えば、意外と通る）